身体のメンテナンス

春めいて暖かくなると身体を動かしたくなる

陽気に誘われる感じで

そこでピラティスに通っているのだけれど

筋肉を使った次の日は必ず筋肉痛と頭痛がする

これ結構顕著になってきたので調べてみると

緊張性頭痛というらしい

筋肉が疲労で勝ちがちに収縮し、頭痛を引き起こすそう

慢性的に頭痛を有する人、

トレーニング負荷に慣れていない人

が起こることが多い

という

全くその通りで納得です

少し負荷を減らして身体を慣れさせていこうかな